Сейчас, в век технологий, люди очень много времени
проводят за компьютером или телефоном: читают, общаются и в целом проводят свой
основной досуг в интернете. Разумеется, наши глаза устают, хотя мы редко
обращаем на это внимание. Усталость
обуславливается несколькими факторами:
1. Сухостью.
2. Покраснением.
3. Ухудшение зрения вдаль, даже у тех, у кого оно 100%. Чего уж говорить о людях, со слабым зрением?
Вы можете исправить свое зрение без лазерной коррекции, очков и контактных линз: достаточно делать гимнастику для глаз буквально 10-15 минут в день.
Есть несколько упражнений, которые эффективны больше остальных:
1. Вы можете тренировать зрение, фокусируясь на разных предметах, на разных расстояниях от вас. Делать это упражнение удобно на улице, т.к объектов вокруг вас больше. Можно сконцентрироваться на машине, стоящей к вам ближе всего. Позже переключите ваше внимание на мелкий объект: старайтесь разглядеть деревья или растения в 5-6 метрах от вас. Объекты, на которых вы фокусируете зрение нужно чередовать.
2. Упражнение «письма». Сядьте в удобную позу, дышите ровно. Закройте глаза и представьте, что к кончику вашего носа «прикреплена» ручка. Пишите таким образом или рисуйте, упражнение необходимо проделать около 10-15 раз.
3. Для выполнения этого упражнения вам понадобится ручка или карандаш. Зафиксируйте свой взгляд на кончике ручки и плавно двигайте ее из стороны в сторону. Потом вплотную поднесите ручку к переносице, как только заметите что ручка двоится, начинайте сначала.
Так же Вы без проблем можете обратиться за назначением упражнений к нашим офтальмологам, которые подберут программу гимнастики именно для вас!