Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

Сейчас, в век технологий, люди очень много времени проводят за компьютером или телефоном: читают, общаются и в целом проводят свой основной досуг в интернете. Разумеется, наши глаза устают, хотя мы редко обращаем на  это внимание. Усталость обуславливается несколькими факторами:

1.     Сухостью.

2.     Покраснением.

3.     Ухудшение зрения вдаль, даже у тех, у кого оно 100%. Чего уж говорить о людях, со слабым зрением?


Вы можете исправить свое зрение без лазерной коррекции, очков и контактных линз: достаточно делать гимнастику для глаз буквально 10-15 минут в день.


Есть несколько упражнений, которые эффективны больше остальных:

1.     Вы можете тренировать зрение, фокусируясь на разных предметах, на разных расстояниях от вас. Делать это упражнение удобно на улице, т.к объектов вокруг вас больше. Можно сконцентрироваться на машине, стоящей к вам ближе всего. Позже переключите ваше внимание на мелкий объект: старайтесь разглядеть деревья или растения в 5-6 метрах от вас. Объекты, на которых вы фокусируете зрение нужно чередовать.

2.     Упражнение «письма». Сядьте в удобную позу, дышите ровно. Закройте глаза и представьте, что к кончику вашего носа «прикреплена» ручка. Пишите таким образом или рисуйте, упражнение необходимо проделать около 10-15 раз.

3.     Для выполнения этого упражнения вам понадобится ручка или карандаш. Зафиксируйте свой взгляд на кончике ручки и плавно двигайте ее из стороны в сторону. Потом вплотную поднесите ручку к переносице, как только заметите что ручка двоится, начинайте сначала.


Так же Вы без проблем можете обратиться за назначением упражнений к нашим офтальмологам, которые подберут программу гимнастики именно для вас!


 26.08.2019
 (144 просмотров)
Узнавайте первыми!
Об акциях, скидках и горячих предложениях от нашего магазина!